Питайся по типу своей фигуры

Зачастую, женщины, не разу не ходившие в спорт зал и не знающие, что такое питаться, соблюдая диету, имеют стройную и красивую фигуру, в отличие от тех, кто постоянно посещает фитнес-клубы и прибегает к изнурительным диетам. Объясняется это тем, что женская фигура зависит не только от занятий спортом и сбалансированного питания, а от числа образуемых гормонов и обмена веществ. Для получения наибольшего эффекта в достижении оптимальной фигуры необходимо знать, к какому типу она принадлежит: изящный, поджарый, аппетитный и творческий.

Изящный тип
Если вы обладает телом подростка, а именно кости и бедра узкие, а ягодицы, как два небольших персика, и вы никогда не страдаете от лишнего веса и целюлита, то ваша фигура точно принадлежит к этому типу. Как ни странно, такие женщины частенько озабочены наличием маленького животика и не сильно выделяющейся талии. Но спустя некоторое время могут начать полнеть, чтобы не набрать лишних килограмм, надо пересмотреть свой рацион питания. Увеличить долю белков, есть больше мяса, рыбы, яиц, в тоже время не злоупотреблять молоком, сладостями, сдобой и газированными напитками. Половина ежедневной нормы пищи должна быть на завтрак, а ужин - меньше четверти. Физические нагрузки следует заменить на легкие упражнения

Поджарый тип
Обладательницы, так сказать, атлетической фигуры, массивного тела сверху, а именно широких плеч и большой груди, и небольших ягодиц и ног снизу, принадлежат к поджарому типу фигуры. Для данных представительниц не грозит целюлит, но существует склонность к набору лишних килограмм в области живота. Поэтому пока не поздно в рационе питания необходимо внести поправки. Нужно почти полностью исключить соленые и острые блюда, сливочное масло, различные соусы и шоколад. Рекомендуется использовать вегетарианскую диету, и больше употреблять овощей и фруктов. В активном образе жизни необходимо отвести место плаванию, ну или хотя бы аэробике и бегу.

Аппетитный тип
Это как раз и есть классическая женская фигура, узенькие плечики с чуть широкими внизу бедрами. Таким женщинам в первую очередь и как можно быстрее следует обратить внимание на свое питание. Ведь набрать вес в нижней части тела очень легко и быстро, и столкнуться с целюлитом тоже весьма вероятно. Во избежание этих проблем, следует категорически исключить из рациона макароны, сдобную выпечку, масла, соусы, шоколад. Необходимо переключиться только на овощи (обязательно капуста) и фрукты. Занятия физкультурой будут полезны не только для фигуры, но и для здоровья и хорошего настроения. Упражнения на выносливость вот, что необходимо. В дополнение подойдет утренняя зарядка, возможен вариант упражнений с гантелями или другими подобными снарядами.

Творческий тип
Другое название этого типа фигуры известно всем – девяносто-шестьдесят-девяносто. Как говориться, все не вечно, даже красота. У представительниц данного типа со временем возникают проблемы лишними килограммами в области животика, бедер и ягодиц. Для сохранения блистательной фигуры огромное внимание следует обратить на правильное питание. Необходимо разнообразить рацион обезжиренными молочными продуктами и нежирными животными белками, а именно мясо птицы, яйца, рыба. Положительно повлияет наличие орехов и большого количества овощей, фруктов и зелени. Заниматься спортом просто необходимо, лучше всего во второй половине дня. Подойдут фитнес и аэробика или просто продолжительная зарядка. Здесь вас ждут случайные знакомства без регистрации и весёлый флирт. Найдите подхдящего по параметрам собеседника и общайтесь в анонимном онлайн чат рулетка с девушкой Тот самый, легендарный русский чат! Общайтесь инкогнито, не раскрывая имени. Включайте радио и обсуждайте эфир с друзьями. Ежедневное посещение достигает более 200 тыс. почитателей видеообщения. Видеочат доступен и в России, и в странах СНГ.